Remèdes naturels contre la fatigue
Il y a plusieurs types de fatigues : la fatigue
chronique et la fatigue
passagére causée par une maladie, un
évenment de la vie (social, familial....)
Il y a la fatigue physique et celle d'origine mentale
Pour combattre la fatigue,
il faut connaître son origine et
traiter la cause.
Les causes possibles de fatigue
et d'épuisement sont les suivants :
Les allergies
Le rhume, la grippe ou la sinusite
Le sommeil perturbé par les apnées du sommeil
ou les angoisses
Les maladies chroniques qui touchent à des fonctions
vitales
L'anxiété, le stress et les tensions nerveuses.
un des symptômes de la sinusite est la fatigue.
pour la grippe, la fatigue peut persister jusqu'à deux semaines.
une fatigue générale accompagne les angines.
de la fatigue et de l'irritabilité accompagnent les bouffées de chaleurs à la ménopause.
Les remèdes naturels contre la
fatigue : les
plantes
- Camu-Camu : Cette plante qui pousse en Amazonie contient de la
vitamine C et d'autres principes actifs qui lui donnent des
propriétés tonifiantes ce qui atténue
la fatigue,
elle aide à lutter contre les microbes
- Guarana : effet stimulant pour les fonctions mentales ce qui augmente
la vigilance et la concentration, ce qui atténue la fatigue.
Il permet, aussi, de " brûler " les graisses et de
mincir plus rapidment
- Maitake : stimule les défenses immunitaires, ce qui permet
à l'organisme de mieux lutter contre les infections.
- Éleuthérocoque ou ginseng : tonifie
l’organisme
- La Vitamine C permet de combattre la fatigue
- Le café permet de diminuer la fatigue
- thé vert
- Le cardamomme permet de combattre la fatigue
Utilisation
des huiles essentielles contre la fatigue
Certaines huiles essentielles aident à lutter contre la fatigue,
car elles constituent un concentré des principes actifs des
plantes dont elles sont extraites.
Quelques huiles essentielles pour lutter contre le
stress et les tensions nerveuses, qui sont une des causes de la fatigue
Huile essentielle de petitgrain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de vétiver
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Quelques huiles essentielles pour lutter contre les
insomnies des adultes, qui sont une des causes de la fatigue et de
l'épuisement
Huiles essentielles de petitgrain
Huiles essentielles de néroli
Huiles essentielles de verveine odorante
Huiles essentielles de Marjolaine à coquilles
Huiles essentielles de mélisse
Huiles essentielles de camomille romaine
Solutions naturelles pour combattre la fatigue
Essayer les thérapies cognitivo-comportementale pour
gérer le stress ou les pensées depressives
Effectuer régulierement du sport : exercices
d’aérobie, gymnastique, natation....
Se relaxer avec les techniques de respiration, méthode de
relaxation de shultz, yoga, medecine chinoise.
Modification des habitudes en faisant des
activités nouvelles pour stimuler le cerveau
et lutter contre la monotonie en apportant un
côté ludique à sa journée.
Guérir avec les médicaments des familles
suivantes : analgésiques, antidépresseurs ou
antihistaminiques.
Massothérapie : se faire masser avec des
huiles
bienfaisantes ou dans le cadre de la balnéotherapie, aide
à se relaxer et dissiper sa fatigue.
Médecine traditionnelle chinoise (herbes, acupuncture,
massages, Tai Ji Quan, Qi Gong), ostéopathie.
Eau froide : se laver le visage et la tête avec de l'eau
froide.
La chaleur génere de la fatigue
ou l'importance de lutter
contre ou de ne pas s'y exposer : utiliser la climatisation ou
s'humecter avec de l'eau froide, se laver la tête avec de
l'eau froide.
Faire des siestes de 40mn après le déjeuner.
Bien dormir : essayer de s'assurer que le sommeil est
réparateur et éviter les apnés de
sommeil en consultant un medecin.
Maux d'estomac : peuvent générer de la fatigue.
Allergies : comme les rhinites allergiques rendent fatigués
Les positions assises inconfortables comme devant un PC
générent de l'inconfort et la fatigue.
Ou
trouver des huiles éssentielles
Ou
trouver des plantes médicinales
Avertissement
Beaucoup
d'huiles essentielles sont dangereuses, si elles sont
consommées
par voie interne. Avant de les consommer, suivre le mode
d'administration donné par un medecin ou un
document
scientifique.
Pour la consommation de plantes, ne pas dépasser les doses
définies par un medecin ou un document
scientifique.
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