Remèdes naturels contre la fatigue

Il y a plusieurs types de fatigues : la fatigue chronique et la fatigue passagére causée par une maladie, un évenment de la vie (social, familial....)
Il y a la fatigue physique et celle d'origine mentale
Pour combattre la fatigue, il faut connaître son origine et traiter la cause.
Les causes possibles de fatigue et d'épuisement sont les suivants :
Les allergies
Le rhume, la grippe ou la sinusite
Le sommeil perturbé par les apnées du sommeil ou les angoisses
Les maladies chroniques qui touchent à des fonctions vitales
L'anxiété, le stress et les tensions nerveuses.
un des symptômes de la sinusite est la fatigue.
pour la grippe, la fatigue peut persister jusqu'à deux semaines.
une fatigue générale accompagne les angines. 
de la fatigue et de l'irritabilité accompagnent les bouffées de chaleurs à la ménopause.

Les remèdes naturels contre la fatigue : les plantes 
- Camu-Camu : Cette plante qui pousse en Amazonie contient de la vitamine C et d'autres principes actifs qui lui donnent des propriétés tonifiantes ce qui atténue la fatigue, elle aide à lutter contre les microbes
- Guarana : effet stimulant pour les fonctions mentales ce qui augmente la vigilance et la concentration, ce qui atténue la fatigue.
Il permet, aussi,  de " brûler " les graisses et de mincir plus rapidment
- Maitake : stimule les défenses immunitaires, ce qui permet à l'organisme de mieux lutter contre les infections.
- Éleuthérocoque ou ginseng : tonifie l’organisme
- La Vitamine C  permet de combattre la fatigue
- Le café permet de diminuer la fatigue
- thé vert
- Le cardamomme permet de combattre la fatigue

Utilisation des huiles essentielles contre la fatigue
Certaines huiles essentielles aident à lutter contre la fatigue, car elles constituent un concentré des principes actifs des plantes dont elles sont extraites.

Quelques huiles essentielles pour lutter contre le stress et les tensions nerveuses, qui sont une des causes de la fatigue
Huile essentielle de petitgrain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de vétiver 
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine

Quelques huiles essentielles pour lutter contre les insomnies des adultes, qui sont une des causes de la fatigue et de l'épuisement
Huiles essentielles de petitgrain
Huiles essentielles de néroli
Huiles essentielles de verveine odorante
Huiles essentielles de Marjolaine à coquilles
Huiles essentielles de mélisse
Huiles essentielles de camomille romaine

Solutions naturelles pour combattre la fatigue
Essayer les thérapies cognitivo-comportementale pour gérer le stress ou les pensées depressives
Effectuer régulierement du sport : exercices d’aérobie, gymnastique, natation....
Se relaxer avec les techniques de respiration, méthode de relaxation de shultz, yoga, medecine chinoise.
Modification des habitudes en faisant des activités  nouvelles pour stimuler le cerveau et  lutter contre la monotonie en apportant un côté ludique à sa journée.
Guérir avec les médicaments des familles suivantes : analgésiques, antidépresseurs ou antihistaminiques.


Massothérapie : se faire masser avec des huiles bienfaisantes ou dans le cadre de la balnéotherapie, aide à se relaxer et dissiper sa fatigue.
Médecine traditionnelle chinoise (herbes, acupuncture, massages, Tai Ji Quan, Qi Gong), ostéopathie.
Eau froide : se laver le visage et la tête avec de l'eau froide.
La chaleur génere de la fatigue ou l'importance de lutter contre ou de ne pas s'y exposer : utiliser la climatisation ou s'humecter avec de l'eau froide, se laver la tête avec de l'eau froide.
Faire des siestes de 40mn après le déjeuner.
Bien dormir : essayer de s'assurer que le sommeil est réparateur et éviter les apnés de sommeil en consultant un medecin.
Maux d'estomac : peuvent générer de la fatigue.
Allergies : comme les rhinites allergiques rendent fatigués
Les positions assises inconfortables comme devant un PC générent de l'inconfort et la fatigue.



Ou trouver des huiles éssentielles

Ou trouver des plantes médicinales

Avertissement 
Beaucoup d'huiles essentielles sont dangereuses, si elles sont consommées par voie interne. Avant de les consommer, suivre le mode d'administration donné par un medecin ou un document scientifique.

Pour la consommation de plantes, ne pas dépasser les doses définies par un medecin ou un document scientifique.

 

Autres rubriques

remèdes naturels pour l'allergie
remèdes naturels pour les problèmes des voies respiratoires
remèdes naturels pour l'eczéma
remèdes naturels pour les peaux sèches
remèdes naturels pour le pied d'athlète
remèdes naturels contre le stress
remèdes naturels contre la dépression
remèdes naturels pour les insomnies
remèdes naturels pour les problèmes d'estomac

Problèmes d'estomac et de digestion
médecine douce remèdes naturels contre les ballonnements
médecine douce et remèdes naturels pour le côlon irritable
plantes médicinales pour guérir le côlon irritable
médecine douce et remèdes naturels contre la constipation
bien s'alimenter
médecine douce et remèdes naturels contre acidite gastrique

Maladies de la peau
Rougeurs, peaux rouges
Maladies de la peau : l'urticaire
Maladies de la peau : eczéma
Boutons de rasage sur la peau
Tâches de vieillesse sur la peau

Produits et soins pour la peau
Recettes de crèmes hydratantes fait maison
Crèmes hydratantes naturelles
D'autres infos sur les crèmes hydratantes naturelles
Crèmes anti age
Lait hydratant pour le corps
Crèmes de nuit naturelles
Crèmes apaisantes
Crèmes solaires naturelles
Soins pour peaux grasses

Autres rubriques
remèdes naturels pour l'allergie
remèdes naturels pour les maux de tête
voirles remèdes pour les problèmes des voies respiratoires
Soulager, soigner et guérir les maux de gorge
Remèdes pour guérir la sinusite
voir les remedes naturels contre les varices
voir les remedes naturels contre les bouffées de chaleur et la ménopause
voir les remedes contre les maladies cardiovasculaires
voir les conseils pour perdre du poids
voir les remedes contre la fatigue
conseils sur la santé de bébé et maman
voir les conseils en alimentation

Problèmes de peau
remèdes naturels pour l'eczéma
remèdes naturels pour les peaux sèches
remèdes naturels pour le pied d'athlète 
Les crèmes hydratantes naturelles 
Autres familles de crèmes naturelles
Autres produits cosmétiques
Liste des questions sur les problèmes de peau

Huiles essentielles
huile essentielle contre la sinusite
huiles essentielles contre les insomnies
comment utiliser les huiles essentielles
huiles essentielles contre les insomnies
huiles essentielles comme soins pour la peau
huile essentielle contre l'acné
huile essentielle contre la dépression
huile essentielle contre le stress
huile essentielle contre la grippe
plantes médicinales pour les insomnies

Problèmes et soins pour cheveux
Détails sur les cheveux secs
Soins naturels pour cheveux secs et abîmés
Soigner les cheveux secs
Comment avoir des cheveux lisses
Probleme de cheveux fins
Soins naturels pour cheveux gras
Soins pour les cheveux gras
Shampooings et soins pour cheveux gras
Soigner les pellicules