Dossier sur la cuisine minceur


Les aliments coupe appétit et coupe faim

Certains légumes verts contiennent des molécules coupe faim, comme pour les épinards.
Les pommes sont de bons coupes faim, également.
Manger des fibres : les fibres se trouvent dans les céréales complètes, les fruits et les légumes.
Manger un plat contenant de la viande (non grasse), du poulet, ou du poisson : ainsi la faim ne se fera pas sentir pour un bon moment.

Le stress et le grignotage

Le stress et l'angoisse nous pousse à grignoter, d'où l'intérêt de combattre la cause de ces grignotages avec des méthodes de relaxation comme l'hypnose, le yoga ... Ces méthodes permettent de diminuer ces angoisses, et par conséquent le grignotage et la prise de poids.

salade, remède naturel pour mincir

Manger des aliments minceur

Manger des aliments peu caloriques comme les légumes et les fruits.
Si on ne veut pas faire de grands sacrifices, on peut changer, juste un peu, les habitudes alimentaires en cuisinant à l'huile d'olive à la place du beurre, en ajoutant quelques légumes à son pizza ou à son plat s'il est gras. On peut manger moins de desserts gras et finir par une pomme ou un kiwi.


Les aliments qui absorbent les graisses

Les aliments qui contiennent de la pectine aident à mincir, car la pectine est comme une éponge, elle absorbe les graisses dans l'estomac avant qu'elle ne rentre dans le circuit sanguin. Ce mélange est ensuite évacuée par les selles. 

Cette solution est très intéressente pour ceux qui ne veulent pas abandonner leur habitudes alimentaires, ils ont juste à ajouter des aliments contenant de la pectine à leur alimentation habituelle.
Voici des exemples d'aliments contenant de la pectine  : la pomme, l'aubergine.....

On peut, par exemple, manger des fruits en dessert comme une pomme ou des fraises, car les fruits contiennent de la pectine.
Attention, il y a des fruits assez caloriques comme les bananes, mais c'est toujours mieux qu'une tartelette.
Le chitosan qui se vend dans les magasins de diététique absorbe les graisses aussi.

Boire de l'eau 

Il est recommandé de boire plusque 1,5 litre d'eau par jour. Il faut boire de l'eau à jeun le matin et attendre avant de manger


Ou trouver des produits minceur




Avertissement 
Beaucoup d'huiles essentielles sont dangereuses, si elles sont consommées par voie interne. Avant de les consommer, suivre le mode d'administration donné par un medecin ou un document scientifique.

Pour la consommation de plantes, ne pas dépasser les doses définies par un medecin ou un document scientifique.

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