Déscription
des insomnies et des difficultés de sommeil
Les insomniaques ont des réveils fréquents
pendant la nuit et des difficultés d'endormissement suite
à ces réveils nocturnes.
Ils disent qu'ils on passés des nuits blanches et ils sont
fatigué le lendemain car on a besoin d'un sommeil
réparateur.
Il existe des insomnies passagères et des insomnies
chroniques.
Les insomnies passagères ont lieu quand un
évènement important a lieu comme un
décès, licenciement.
Comment retrouver, alors, un sommeil de bébé ?
Quelques
conseils pour s'endormir et éviter les insomnies
- La lecture dans le lit peut aider à s'endormir.
- Ecouter de la musique relaxante.
- Ne pas effectuer de sport le soir.
- Ne pas changer les heures où on se met au lit.
- Tisanes : préparer une tisane de camomille, ou de tilleul.
Symptômes
des insomnies et des difficultés de sommeil
- anxiété et stress
- difficultés d'endormissement
- réveils fréquents
Causes des
insomnies et des difficultés de sommeil
stresse, nervosité, tensions nerveuses,
difficultés psychologiques, cauchemars, ronflements, les
apnées du sommeil.
Remèdes
naturels pour soigner et guérir les insomnies et des
difficultés d'endormissement. Phytotherapie
: utilisation des plantes médicinales pour lutter contre les
insomnies et les difficultés de sommeil Liste des plantes
aidant le sommeil
ballote
aspérule
tilleul
mélilot
lotier corniculé
valériane sous forme de racine
camomille allemande
passiflore : fleur de la passion
fleur d'oranger
mélisse
L’aubépine : les fleurs
d’aubépines
verveine
houblon
Ces plantes peuvent être consommées sous une des
formes suivantes :
tisanes , gélules, sirops, compléments
alimentaires, en poudre, en sachet, décoction,
infusion, feuilles séchées, cuillerée
à café
feuilles , fleurs, écorce, racines, principes actifs des
plantes, molécules aromatiques, huiles
essentielles.
Autres
molécules aidant le sommeil
oligo-éléments
vitamines et compléments alimentaires
magnésium
manganèse et cobalt contre stress
Contre les apnées du sommeil, il existe un appareil
respiratoire qui aide à avoir une bonne respiration et un
sommeil réparateur.
Aromathérapie
: utilisation des huiles essentielles et des extraits aromatiques pour
soigner et guérir les insomnies et les
difficultés de sommeil
Insomnies des adultes
Huiles essentielles de Marjolaine à coquilles
Huiles essentielles de petitgrain
Huiles essentielles de néroli
Huiles essentielles de verveine odorante
Huiles essentielles de mélisse
Huiles essentielles de camomille romaine
Insomnies des
enfants
Huiles essentielles de lavande vraie
Huiles essentielles de mandarine
Huiles essentielles de camomille romaine
Des conseils pour
lutter et soulager les insomnies et les difficultés de
sommeil
Il est conseillé d'avoir nutrition variée et
complète pour lutter contre les insomnies.
Ne pas consommer du café ou du thé, le soir.
Effectuer de la relaxation musculaire.
attention somnifères car il y a les accoutumances ou
il devient difficile de s'en passer à cause des
dépendances psychologiques.
Phrases
fréquentes décrivant les insomnies
j’ai passé une sale nuit
J’ai pas fermé l’oeil de la nuit
Comment
prévenir l'apparition des insomnies et des
difficultés de sommeil ? liste des moyens de
prévention
Se relaxer et lutter contre le stress.
Mots
clés en relation avec les insomnies et les
difficultés de sommeil
Insomnies, insomniaques, difficultés de sommeil, nuits
blanches, difficultés d'endormissement, sommeil
réparateur, sommeil de bébé,
réveils nocturnes, troubles du sommeil,
Autres
thérapies alternatives
Phytothérapie : cette branche des médecines
douces se base sur l'usage de l'ensemble des
éléments d'une plante.
Musicothérapie
: cette branche des médecines altérnatives se
base sur l'utilisation de la musique comme remède
pour améliorer la santé mentale et physique du
patient.
Massothérapie
: cette branche des médecines douces et alternatives se base
sur les massages ce qui favorise la détente musculaire et
nerveuse en plus de la circulation sanguine dans les muscles.
Luminothérapie
: cette branche des médecines douces consiste à
exposer les yeux à une lumière sans composantes
infrarouges et ultraviolets, pour agir sur le psychisme, elle semble
efficace contre la dépression.
Hypnothérapie
: cette branche des médecines douces et alternatives se base
sur l'hypnose pour guérir des maux psychiques. L'hypnose
ericksonienne est une brique essentielle de cette science.
thérapie
comportementale et cognitive ou
thérapie cognitivo-comportementale
Aromathérapie
: les extraits aromatiques de plantes comme les essences et les huiles
essentielles, sont à la base de cette branche des
médecines douces.
Homéopathie
Médecine
chinoise et l’acupuncture
Yoga
Méditation
Autres
plantes contre les insomnies
passiflore : fleur de la passion : remède naturel
contre les difficultés de sommeil
fleur d'oranger : plante médicinale aidant contre
les insomnies
mélisse : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
verveine : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
houblon : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
lotier corniculé : plante médicinale
aidant contre les insomnies
valériane sous forme de racine : remède
naturel contre les difficultés de sommeil
camomille allemande : plante médicinale aidant
contre les insomnies
ballote : plante médicinale aidant contre les
insomnies
aspérule : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
tilleul : plante médicinale aidant contre les
insomnies
mélilot : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
liste des plantes aidant le sommeil
autres molécules aidant le sommeil
oligo-éléments
vitamines et compléments alimentaires
magnésium
manganèse et cobalt contre stress
contre les apnées du sommeil, il existe un appareil
respiratoire
qui aide à avoir une bonne respiration et un sommeil
réparateur.
insomnies des
adultes
huiles essentielles de marjolaine à coquilles
huiles essentielles de petitgrain
huiles essentielles de néroli
huiles essentielles de verveine odorante
huiles essentielles de mélisse
huiles essentielles de camomille romaine
Avertissement
Beaucoup
d'huiles essentielles sont dangereuses, si elles sont
consommées par
voie interne. Avant de les consommer, suivre le mode d'administration
donné par un medecin ou un document scientifique.
Pour la consommation de plantes, ne pas dépasser les doses
définies par un medecin ou un document
scientifique.
Autres rubriques
huiles essentielles contre les insomnies Huiles essentielles contre les insomnies Huile essentielle de camomille romaine
L'huile essentielle de camomille romaine permet de lutter contre les
allergies et les rhumatismes.
L'huile essentielle de camomille romaine a un effet relaxant, d'ou son
effet contre les insomnies.
Pour les problèmes de peau, l'huile essentielle de camomille
romaine permet de faciliter la
régénération de la
peau. L'huile essentielle de myrte
L'huile essentielle de myrte permet de lutter contre les infections.
Pour les problèmes respiratoires, l'huile essentielle de
myrte permet de soigner la toux, et les bronchites.
En cas de difficultés de sommeil et d'insomnies, l'huile
essentielle de myrte permet de se relaxer et de s'endormir plus
facilement. Huile essentielle de Vetiver
Sédatif, insomnie, stress
stimulante circulatoire Huile essentielle de Camomille bleue
Tanacetum Annuum
Rhumatismes, allergies, insomnie, insomnies des enfants huiles essentielles de lavande vraie huiles essentielles de mandarine huiles essentielles de camomille romaine
insomnies des adultes huiles essentielles de marjolaine à
coquilles huiles essentielles de petitgrain huiles essentielles de néroli huiles essentielles de verveine odorante huiles essentielles de mélisse huiles essentielles de camomille romaine
huiles essentielles contre les insomnies symptômes des insomnies et des
difficultés de sommeil
- anxiété et stress
- difficultés d'endormissement
- réveils fréquents quelques conseils pour s'endormir et éviter
les insomnies
a lecture dans le lit peut aider à s'endormir.
ecouter de la musique relaxante.
ne pas effectuer de sport le soir.
ne pas changer les heures où on se met au lit.
tisanes : préparer une tisane de camomille, ou de tilleul.
attention somnifères car il y a les accoutumances ou il
devient
difficile de s'en passer à cause des dépendances
psychologiques.
il est conseillé d'avoir nutrition variée et
complète pour lutter contre les insomnies.
ne pas consommer du café ou du thé, le soir.
effectuer de la relaxation musculaire. déscription des insomnies et des
difficultés de sommeil
les insomniaques ont des réveils fréquents
pendant la
nuit et des difficultés d'endormissement suite à
ces
réveils nocturnes.
ils disent qu'ils on passés des nuits blanches et ils sont
fatigué le lendemain car on a besoin d'un sommeil
réparateur.
il existe des insomnies passagères et des insomnies
chroniques.
les insomnies passagères ont lieu quand un
évènement important a lieu comme un
décès,
licenciement.
comment retrouver, alors, un sommeil de bébé ?
.....detail
plantes médicinales pour les insomnies liste des plantes aidant le sommeil
mélisse : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
fleur d'oranger : plante médicinale aidant contre les
insomnies
fleur d'oranger : plante médicinale aidant contre les
insomnies
camomille allemande : plante médicinale aidant contre les
insomnies
lotier corniculé : plante médicinale aidant
contre les insomnies
tilleul : plante médicinale aidant contre les insomnies
.....detail
insomnies causées par le stress déscription des insomnies et des
difficultés de sommeil
les insomniaques ont des réveils fréquents
pendant la
nuit et des difficultés d'endormissement suite à
ces
réveils nocturnes.
ils disent qu'ils on passés des nuits blanches et ils sont
fatigué le lendemain car on a besoin d'un sommeil
réparateur.
il existe des insomnies passagères et des insomnies
chroniques.
les insomnies passagères ont lieu quand un
évènement important a lieu comme un
décès,
licenciement.
comment retrouver, alors, un sommeil de bébé ? symptômes des insomnies et des
difficultés de sommeil
- anxiété et stress
- difficultés d'endormissement
- réveils fréquents liste des plantes aidant le sommeil
mélilot : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
tilleul : plante médicinale aidant contre les insomnies
fleur d'oranger : plante médicinale aidant contre les
insomnies
passiflore : fleur de la passion : remède naturel contre les
difficultés de sommeil
.....detail
des
huiles éssentielles
des
plantes médicinales
des
cosmétiques naturels