remèdes et plantes contres les insomnies


Plantes médicinales à effet relaxant contre les insomnies
la lavande
la passiflore,
le tilleul
le thé noir
kawa
la valériane
le houblon
tilleul

aspérule

ballote

l'aubépine
fleur d'oranger

valériane sous forme de racine

verveine

houblon

l’aubépine : les fleurs d’aubépines

mélisse

lotier corniculé

mélilot

passiflore : fleur de la passion

camomille allemande

le kawa
la mélisse
aromathérapie : utilisation des huiles essentielles et des extraits aromatiques pour soigner et guérir les insomnies et les difficultés de sommeil


Stress et tensions nerveuses
Huile essentielle de lavande vraie
Huile essentielle de mandarine
Huile essentielle de petitgrain
Huile essentielle de néroli
Huile essentielle de vétiver

Huiles essentielles aidant à lutter contre les insomnies
Insomnies des adultes
Huiles essentielles de Marjolaine à coquilles
Huiles essentielles de petitgrain
Huiles essentielles de néroli
Huiles essentielles de verveine odorante
Huiles essentielles de mélisse
Huiles essentielles de camomille romaine

Insomnies des enfants
Huiles essentielles de lavande vraie
Huiles essentielles de mandarine
Huiles essentielles de camomille romaine
autres molécules aidant le sommeil
oligo-éléments
vitamines et compléments alimentaires
magnésium
manganèse et cobalt contre stress
contre les apnées du sommeil, il existe un appareil respiratoire qui aide à avoir une bonne respiration et un sommeil réparateur.

conseils à réaliser pour un effet relaxant
Effectuer des exercices de relaxation, comme l'exercice de respiration, ou il faut inspirer en comptant jusqu'a 8, et expirer ensuite. ça permet d'évacuer le stress.
Le ginseng : Cette racine originaire de Chine renforce le système immunitaire, et la concentration.
L'huile essentielle de lavande : L'inhalation de la lavande a un effet relaxant.
Plonger les pieds dans une bassine d'eau chaude permet de se décontracter, de se détendre et d'évacuer le stress.
Mettre sur le front un tissu mouillé avec de l'eau froide et s'allonger, permet d'atténuer la tension nerveuse liée au stress.
Il faut manger équilibré et bien dormir (guérir les insomnies, éventuellement)
Pour combattre le stress, on faire une cure de magnésium
L'auohypnose : L'autosuggestion avec visualisation permet de dévier la pensée vers des pensées positives.
Médecines douces pour les insomniaques phytothérapie : cette branche des médecines douces se base sur l'usage de l'ensemble des éléments d'une plante.
musicothérapie : cette branche des médecines altérnatives se base sur l'utilisation de la musique comme remède pour améliorer la santé mentale et physique du patient.
massothérapie : cette branche des médecines douces et alternatives se base sur les massages ce qui favorise la détente musculaire et nerveuse en plus de la circulation sanguine dans les muscles.
luminothérapie : cette branche des médecines douces consiste à exposer les yeux à une lumière sans composantes infrarouges et ultraviolets, pour agir sur le psychisme, elle semble efficace contre la dépression.
hypnothérapie : cette branche des médecines douces et alternatives se base sur l'hypnose pour guérir des maux psychiques. l'hypnose ericksonienne est une brique essentielle de cette science.
thérapie comportementale et cognitive


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Avertissement 
Beaucoup d'huiles essentielles sont dangereuses, si elles sont consommées par voie interne. Avant de les consommer, suivre le mode d'administration donné par un medecin ou un document scientifique.

Pour la consommation de plantes, ne pas dépasser les doses définies par un medecin ou un document scientifique.

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