Guérir le stress et l'anxiété


Questions réponses sur le stress et l'anxiété

- C'est quoi le stress ?
Le stress est une sensation ressentie quand on est confronté à une situation à laquelle on ne croit pas pouvoir faire face correctement. 
C’est comme un réflexe de l’organisme qui répond à un danger imminent.
Le stress se manifeste par un sentiment de malaise, causé par des réactions nerveuses et hormonales.

- Quelles sont les causes du stress et l'anxiété ?
Le stress se manifeste pour tout changement : 
- Evénement familial ou sentimental comme un  un divorce, déménagement, un mariage, une naissance, un décès, une nouvelle rencontre, une dispute.
- Changement corporel comme le passage vers l'adolescence ou une ménopause.
- Lors d'un voyage un choc culturel peut avoir lieu, comme un décalage horaire.
- Changement climatique, comme lorsqu'on change du chaud au froid.
- Des événements professionnels peuvent causer du stress comme le licenciement, un nouveau travail, et le changement d'équipe.

- Quelles sont les conséquences du stress et de l'anxiété ?
Le stress cause une fatigue corporelle importante, cette fatigue est provoquée par la vigilence constante qui lui est associée. 

Le stress peut causer le burnout qui est un épuisement professionnel ou autre, le burnout nuît gravement à la santé, et aux performances au travail, alors que le but est d'être performant et épanui.

- Comment s'exprime le stress et l'anxiété au travail ?
Les cas suivants peuvent déclencher le stress ou l'anxiété :
- Quand le salarié travaille dans l'urgence. 
- Un management qui utilise la menace pour obtenir les résultats souhaités des salariés.
- Le salarié reçoit des ordres contradictoires. 
- Les relations avec les collégues dans le travail sont source de stress et d'anxiété. 
- Le sentiment de responsabilité sur les resultats.

- Comment combattre le stress et l'anxiété ?
En relativisant les difficultés et les nouveautés de la vie.
En faisant du sport réguliérement.
En se relaxant, avec des méthodes comme le yoga, l'auto-hypnose, l'auto-suggestion positive.


- Y'a t'il des plantes pour diminuer le stress et l'anxiété ?
- Consommer du ginseng  qui est une plante venant de Chine et qui renforce le système immunitaire, et la concentration.
- Les fruits et légumes permettent de fournir à l'organisme les vitamines : A, B, C ., qui lui permettre de combattre les aggressions.
- Le magnésium permet de préserver l'équilibre nerveux et musculaire. 
Le magnésium est utilisé dans transmission de l'influx nerveux, d'ou son importance dans la lutte contre le stress et les tensions nerveuses.
-Manger des oméga3 permet de renforcer le neurones. cette substance se trouve dans les poissons gras comme, les sardines, le thon, le saumon..., dans les noix et l'huile de colza et les graines de lin.
En plus elle est très bénéfique pour le système cardio-vasculaire.

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Avertissement 
Beaucoup d'huiles essentielles sont dangereuses, si elles sont consommées par voie interne. Avant de les consommer, suivre le mode d'administration donné par un medecin ou un document scientifique.

Pour la consommation de plantes, ne pas dépasser les doses définies par un medecin ou un document scientifique.